篮球明星赛 篮球的基本知识

2020-09-21 霸气 未知
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篮球明星赛 篮球的基本知识

  篮球的基本知识_天文/地理_自然科学_专业资料。篮 球 的 基 本 知 识 主讲人:付士良 班级:体教1301 目录 1、篮球运动的概念 2、篮球运动的起源 3、篮球运动的发展趋势 4、篮球场地的概念 5、篮球的基本技巧 6、篮球训练及比赛中

  篮 球 的 基 本 知 识 主讲人:付士良 班级:体教1301 目录 1、篮球运动的概念 2、篮球运动的起源 3、篮球运动的发展趋势 4、篮球场地的概念 5、篮球的基本技巧 6、篮球训练及比赛中的一些常用术语 7、篮球比赛中的主要位置 8、9、 1、篮球运动的概念 篮球运动是一项以球为竞赛工具,以投篮得分为目 的而进行的攻守交替,集体对抗的球类运动项目; 篮球运动是中学生非常喜欢的运动项目之一,经常 参加篮球活动,可以使身体的得到全面的锻炼,篮球明星赛并 且能培养学生的团结合作,积极进取的拼搏精神。 篮球活动形式灵活多样,具有较强的竞技性和趣味 性,并易于广泛开展,深受广大青少年的喜爱,它 对于增强学生体质、保持身心健康和培养优良品质 都具有重要意义。 2、篮球运动的起源 篮球运动于1891年起源于美国,是由一名体育教 师,名叫詹姆士。奈史密斯的人发明的。因篮球 运动本身特有的魅力,深受人们的喜爱,所以很 快在全世界传播开来。与1895年传入我国天津, 1932年成立了国际业余篮球联合会(简称国际篮 联)。1936年男子篮球运动成为奥运会正式项目, 1976年底21届奥运会增加了女子篮球项目。1992 年底25届奥运会向职业篮球球员敞开大门。篮球 运动在中国广为普及,深受人们喜爱。 3、篮球运动的发展趋势 篮球运动自诞生以来,已有一百多年 的历史了,特别是经过20世纪80~90 年代的快速发展,使篮球运动成为一 项成熟并接近完善的体育运动 篮球运动的发展趋势可以总结为四个 字,就是:快、高、全、准。 快 就是进攻的速度与比赛的节奏 越来越快。主要体现在两个方面,一 是快攻得分率逐渐升高;二是比赛得 分逐渐增加,据有关统计美国男子在 第25届奥运会上平均每场的117分, 如果比赛规则不改变,这一趋势还会 发展。 高 就是比赛双方争夺的高度越来越 高。目前高水平的比赛争夺高度已达到 3.5米以上;主要体现在的身材高和 弹 跳力好;随着选材的科学化和早期专业 化训练。这一趋势还将进一步发展。 全 全队的配置和个人的素质、技术越 来越全面。全队的全面指的是全队队员 的实力平均,比赛时可以频繁换人而不 影响进攻和防守水平;个人的全面是指 队员具有全面的身体素质和各种位置的 攻守、战术,打破了位置的界限,是战 术配合更加灵活多变,战术效果更好。 准 主要表现在投篮的准确性。随着篮 球运动的发展,比赛时投篮命中率在不断 增长。 4、篮球场地的概念 篮球场端线 米,罚球线米。图 中蓝色部分为三秒区。 篮球架和篮板 5、篮球的基本技巧 1. 持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的 一刻使用手掌接住。 2. 单手肩上投篮:两脚平行,低重心控制,持球于肩上, “三个90度”: 1大臂小臂夹角90度 2 大臂横向与胸夹角90度 3 大臂纵向与胸夹角90度 “一条直线”:拨球手指(食指与中指)——肘尖——膝盖 (投篮手侧)——脚尖在一条直线上。 下肢蹬地先发力, 向上送肩——顶肘——压腕——手指拨球,动作一气呵成,球 出手后,身体姿态如图,保持随送动作。 3.传球方法:胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传 球方式。双手持球的预备站位:面向要传球的队友,抬头、屈膝, 手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,篮球明星赛伸臂向外推球时,向前跨 出一步,球出手时手指向上、向前推。 (双手)击地传球:击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂 下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样, 只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的 腰部位置。 低手传球:低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离 自己较近的队友:用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方 向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位 置。 (双手)头上传球:我们经常看到在篮球比 赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给 位于远处前场处于有利位置的队友。双手头 上传球可以越过防守队员,并且可以传得很 远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上), 背后传球:上篮的同时通过身体的优势把篮 球从背后传出去,这种方法技巧要求很高, 并且需要很默契的配合。 6、篮球训练及比赛中的一些常用术语 扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自 上而下直接将球扣进篮筐。 补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进 篮内。 卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身 后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。 盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将 球打掉的动作。 补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1个 防守人及时补占其正确的防守位置。 接应:无球进攻队员,主动抢位接球。 落位:在攻防转换时,攻守双方的布阵。 策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的 接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及 掩护等进攻机会。 溜底:进攻时在边线附近站位,沿底线向另一边 的边线附近跑动 人盯人:一名球员对一名球员。 7、篮球比赛中的主要位置 控球后卫 (1号位):控球后卫是球场上拿球机会最多的 人。他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队 友,这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必 须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球 带过半场。然后,他还要有很好的传球能力,能够在大多 数的时间里,将球传到球应该要到的地方:有时候是一个 可以投篮的空档,有时候是一个更好的导球位置。简单地 说,他要让球流动得顺畅,他要能将球传到最容易得分的 地方。再更进一步地说,他还要组织本队的进攻,让队友 的进攻更为流畅。 著名人物:史蒂夫-纳什、克里斯-保罗、阿伦-艾弗森 等。 得分后卫 (2号位):得分后卫以得分为主要任务。他在场上 是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一 般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。 不过也就因为如此,他的外线准投与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线, 因此他的外线准头和稳定性一定要好,要不然队友千辛万苦挡 出个好机会,却又投不进去的话,对全队的士气和信心打击颇 大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线,所以他出 手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好 的空档,应该能在很短的时间内找机会出手,而命中率也要有 一定的水准,如此的话,才能让敌方的防守有所顾忌,必须拉 开防守圈,而更利于队友在禁区内的攻势。 著名人物:迈克尔-乔丹、科比-布莱恩特 等。 小前锋( 3号位):小前锋(Small Forward)乃是球队 中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得 分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个 想到的就是要如何把球往篮筐里塞。他可能会抓篮板, 但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹 跳很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。 小前锋的基本工作,就是得分、得分、再得分。 著名人物:拉里伯德,埃尔金贝勒,朱利叶斯欧文,约 翰哈夫里切克,斯科蒂皮蓬,多米尼克威尔金斯,里克 巴里,詹姆斯沃西,勒布朗詹姆斯,保罗阿里金,阿历 克斯英格利什,保罗皮尔斯,卡梅罗安东尼,凯文杜兰 特 大前锋(4号位):大前锋(Power Forward)在队上担任的任务是非 常重要的,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,大前锋可以说是在一场 比赛中不可缺少的角色。大前锋不是最弱的,也同样不是最强的。不是 说任何人都可以当大前锋的,大前锋的身体素质要够硬,速度、弹跳力 和力量都是不可缺少的。抢篮板需要速度、弹跳力和力量如果没有速度 的话你还没准备好可能就被人抢了篮板球,弹跳力不好的话很容易被那 些弹跳力好的抢去篮板球。篮球明星赛没有力量的话,抢篮板根本没你的份。 大 前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人, 也是创造得分机会最多的人。如果没有了大前锋,光靠中锋是抢不到几 个篮板球的。他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。 而在进攻时,他又常常帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓篮 板,做第二波的进攻。 著名人物:蒂姆邓肯,卡尔马龙,鲍勃佩蒂特,凯文加内特,查尔斯巴 克利,德克诺维茨基,凯文麦克海尔,戴夫德布斯切尔。 中锋(5号位):配合大前锋抢篮板和传球运球。首先,他既然是在禁区里面 混饭吃,那么篮板球是绝对不可或缺的。但是不如大前锋抢篮板球的几率高。 再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来, 所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近 罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错 的导球能力,将球往较适当的角落送出。以上三项,是中锋应具备的基础技 能。而在球队中,中锋也经常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小 前锋里外对应。因为他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出 手的位置又往往较接近篮筐,所以命中率又应该高些,大致来说,五成二可 以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前锋的。在进攻方面, 中锋在接近篮筐的位置要有单打的能力,他要能背对着篮筐做单打动作,转 身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上, 著名人物:威尔特张伯伦, 比尔拉塞尔,卡里姆阿卜杜 尔贾巴尔,沙克奥尼尔,哈 基姆奥拉朱旺,乔治迈肯, 大卫罗宾逊 要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防 守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中 锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。

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